Cách làm sinh tố rau diếp cá ngon, sinh tố rau diếp cá có tác dụng gì

Sinh tố rau diếp cá là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như có tác dụng làm đẹp được các chị em tin dùng. Nhắc tới rau diếp cá thì mọi người thường nhắc tới những công dụng tuyệt với của loại rau này. Đặc biệt trong rau má có thành phần chất xơ diệt khuẩn tối .Rất tốt cho khả năng trị mụn trứng cá và chống viên Nhưng trong thực tế rau diếp cá ăn sống thì rất khó ăn bởi nhiều người không ăn được vì rất tanh. Vậy nên sinh tố diếp cá được ưu chuộng bởi ai cũng có thể uống được và có thể kết hợp vị theo ý thích của mình. Vậy cùng UNIE làm sinh tố rau diếp cá và tìm hiểu xem sinh tố rau diếp cá có tác dụng gì nhé !!

 

Sinh tố rau diếp cá có tác dụng gì

Sinh tố rau diếp cá có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp hay là tiêu hóa:

• Trong y học dân gian, rau diếp cá có tác dụng chữa các bệnh như: táo bón, trĩ, mày đay, sởi, viêm tai giữa, viêm thận, phù thũng,..
• Đặc biệt, trong y khoa hiện đại, diếp cá cũng có tác dụng rất lớn trong việc kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, phế cầu, liên cầu,
• Rau diếp cá có vị chua, cay nhưng có tính mát, sẽ tác động sâu vào 2 kinh can và phế. Nên khi uống nước ép rau diếp cá sẽ có tác dụng chủ yếu là thanh nhiệt và giải độc cơ thể, thoát mủ (hiệu quả rất tốt đối với mụn nhọt làm mủ), giảm phù thũng, ..
• Do vậy, loại rau này được nhiều chị em ngày nay áp dụng để trị mụn, nổi nhọt… thường gặp.
• Uống nước rau diếp cá đều đặn mỗi ngày có tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài giải độc gan, có tác dụng trị mụn. Vì vậy mà các bạn gái sẽ giữ được làn da mịn màng, trẻ trung và tươi sáng.

Tác dụng phụ của rau diếp cá

• Đối với những người không thể uống được nước rau diếp cá, có thể sử dụng nước cốt đắp trực tiếp lên mặt hoặc dùng để rửa mặt mỗi ngày cũng mang đến tác dụng trị mụn đáng kể.
• Bạn có thể tận dụng luôn bã thừa khi dùng để đắp trực tiếp lên da mặt hàng ngày. Vì đây là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, rất an toàn.
• Nếu bạn muốn tăng tác dụng cho việc trị mụn và làm mịn da, có thể cho thêm một chút muối hay sữa không đường, rồi trộn đều thành hỗn hợp như các công thức thông thường trước khi bôi lên da.

Cách làm sinh tố rau diếp cá

Nguyên liệu làm sinh tố rau diếp cá

• Rau diếp cá 300gr
• Đường 5 thìa cà phê
• Nước lọc
• Máy xay sinh tố
• Đá viên

Làm sinh tố rau diếp cá bằng máy xay sinh tố

Nhìn chung thì cách làm và xay sinh tố rau diếp cá rất là đơn giản và không khó khăn gì cả, các mẹ hay làm theo 4 bước sau đây để có ly sinh tố diếp cá thơm ngon và bổ dưỡng nhé:

Bước 1. Rửa rau diếp cá:

Rau diếp cá bạn mang đi rửa thật sạch, Ở bước này lưu ý với chị em nên chọn các loại rau diếp cá lá còn xanh tươi bởi khi xay ra sẽ ngon hơn.Khi lấy những lá vàng xay ra thì sẽ không còn vị đặc trưng của rau mà màu xanh cũng sẽ không còn. Chị em lưu ý hãy chọn cho mình những lá rau diếp cá thật xanh và tươi ngon nha.

 

Bước 2. Xay sinh tố rau diếp cá:

Sau khi bạn đã rửa sạch rau để ráo nước rồi. Bạn cho vào chiếc máy xay sinh để xay nhuyễn ra. Bạn chỉ cần bật núi để trong vòng 3-5 phút rồi bạn cho đường vào hoặc sữa đặc tùy sở thích của bạn. Rồi xay tiếp khoảng 1-2 phút sao cho đường đều và nhuyễn với sinh tố là được. Khi mình dùng máy xay mini rất là tiện bạn có thể xay mọi lúc mọi nơi mà bạn muốn.

 

Bước 3: Sau khi xay sinh tố rau diếp cá xong thì bạn bọc bã rau lại và lấy nguyên phần nước rau nhé. Máy xay đã xay khá kĩ nên bạn chỉ cần lọc qua thôi.

 

Bước 4: Bạn đã hoàn thành xong ly sinh tố diếp cá rồi. Chỉ cần đổ ra cốc và thêm vài cục đá hay để tụ lạnh là sẽ ngon hơn đấy.

 

Lưu ý khi làm sinh tố rau diếp cá

Đặc biệt khi bạn lấy hết nước để uống bạn vẫn có thể sử dụng bã rau diếp cá làm mặt nạ. Chúng khá hợp với những người bị mụn và thâm đấy. Chỉ cần bạn lấy vã trộn đều với sữa chua không đường. Sau đó bạn đắp trong vòng 15-20 phút rồi rửa mặt bạn kiên trì một thời gian sẽ trông thấy hiểu quả rõ rệt trên khuôn mặt của mình đấy. Sinh tố rau diếp cá thật là thần kỳ phải không.

Sinh tố rau má diếp cá kết hợp

Trong thời gian gần đây, sinh tố rau má diếp cá là 1 trong số những loại sinh tố rau xanh được nhiều người ưa chuộng. Cách làm các loại sinh tố này cũng hết sức đơn giản. Buổi sáng dành 15-20ph là bạn đã có một ly sinh tố rau xanh lành mạnh khởi đầu ngày mới.

Nguyên liệu làm sinh tố rau má diếp cá gồm có:

• Rau má 300gr Rau diếp cá 300gr
• Đường 5 thìa cà phê
• Cơm dừa tươi
• Đậu xanh( ngâm bỏ vỏ)Nước lọc
• Máy nấu sữa hạt đa năng( hoặc máy xay)
• Đá viên

Lưu ý: nếu không thích cơm dừa hoặc đậu xanh bạn có thể không dùng

Cách làm sinh tố rau má diếp cá

Nhìn chung, cách làm sinh tố rau má diếp cá rất đơn giản và dễ dàng, gồm có 3 bước với thứ thự như sau:

Bước 1: Rửa rau má và rau diếp cá

Rau diếp cá bạn mang đi rửa thật sạch dưới nước vài lần. Bạn nhớ nhặt bỏ cọng già và ngâm nước muối pha loãng cho sạch hẳn rồi vớt ra để ráo.Ở bước này chị em lưu ý hãy chọn cho mình những lá rau diếp cá thật xanh và tươi ngon nha.

 

Bước 2: Làm và xay sinh tố rau má diếp cá

• Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy nấu sữa hạt đa năng( hoặc máy xay). Nhấn nút nguồn trên máy, chọn chế độ sinh tố( máy tự set thời gian) và bạn chỉ cần chờ máy xay xong.
• Lưu ý: bạn cho đường vào khi máy còn xay trong 1ph để không bị khê đáy cối máy nhé. Làm như vậy sinh tố cũng có vị ngọt thanh hơn đó!
• Hiện nay các loại máy nấu sữa hạt đa năng đều có chức năng xay nhuyễn, mịn. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm không phải lọc bã rau qua ray.

Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố rau má diếp cá ra cốc và thưởng thức.

• Như vậy chỉ với nguyên liệu dễ mua, cách làm đơn giản bạn đã có ly sinh tố bổ dưỡng. Chúc bạn thành công với công thức này nhé. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể chế biến theo cách riêng:
• Chỉ dùng với một loại rau má hoặc rau diếp cá. 
• Trộn cùng sữa chua để đắp mặt trị thâm mụn, sáng da cũng rất hiệu quả.
• Rau má, rau diếp cá đều có thể giúp hạ sốt. Khi bị sốt bạn lấy rau rửa sạch, vò nát, đổ xâm xấp nước, đun sôi nhỏ lửa. Sau khoảng 15 phút rồi chắt ra cốc lớn. Cứ khoảng một tiếng bạn uống vài thìa, làm như thế sẽ giảm sốt. Cách làm này áp dụng được với người lớn và trẻ em.

Lời khuyên và cách dùng sinh tố rau má diếp cá đúng cách

Rau má, rau diếp cá không đơn thuần chỉ là rau, mà nó còn là một loại thảo dược. Do đó, khi sử dụng cần thận trọng như một loại thuốc. Cùng xem cách dùng rau má, rau diếp cá đúng cách cho bạn:

• Một người trung bình mỗi ngày có thể dùng 40 g rau, nhưng không được dùng quá 1 tháng. Sau mỗi đợt dùng cần nghỉ ít nhất nửa tháng mới nên tiếp tục dùng đợt tiếp theo.
• Phụ nữ mang thai, người đang mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư. Hoặc người đang sử dụng một số loại thuốc thì không nên dùng để tránh những tác dụng phụ. 
• Rau má, rau diếp cá thường được ăn sống hoặc ép trực tiếp lấy nước. Do đó, khi sử dụng cần rửa thật sạch với nước để phòng tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Trên đây là cách làm sinh tố rau má, diếp cá bằng máy nấu sữa hạt đa năng(hoặc máy xay) tại nhà. Hy vọng bạn sẽ có thêm một công thức sinh tố rau xanh bổ dưỡng cho cả nhà thưởng thức.

Xin cảm ơn vì đã quan tâm và ủng hộ  Unie. Bạn có thể truy cập vào website Unie.com.vn và chuyên mục cẩm nang sức khỏe để tham khảo các dòng sản phẩm gia dụng mới. Chúng tôi luôn mang đến những sản phẩm tốt, hiện đại cho không gian bếp nhà bạn.

Xem thêm: 3 cách làm sinh tố rau má ngon bằng máy xay sinh tố

Unie.com.vn thương hiệu gia dụng- Chất lượng tạo niềm tin!