Top 6 loại trái cây ăn để làm đẹp da

Từ lâu, ăn trái cây gì để làm đẹp luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu ăn uống hàng ngày mà còn giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong quá trình hấp thụ để cải thiện sắc tố, hỗ trợ dinh dưỡng và bảo vệ từ bên trong. Để hiểu thêm về vấn đề này, hãy cùng kenhmua24h.com chúng tôi chia sẻ thêm thông tin chi tiết dưới đây nhé.

Như chúng ta đã biết, trái cây là một loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng cao, có thể chế biến thành các món ăn hoặc thức uống để đa dạng hóa khẩu phần ăn của mọi người. Ngoài ra, ăn trái cây không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, bảo vệ thị lực, kiểm soát huyết áp và các bệnh khác …

1. Trái kiwi

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả kiwi chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chị em có làn da trắng sáng mịn màng khi ăn thường xuyên. Đồng thời, trong quả kiwi còn chứa nhiều axit có khả năng ức chế sự hình thành các tế bào sắc tố và các đốm sắc tố trong chất sừng trên da rất hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn có nhiều nốt ruồi nhỏ, vết nám hoặc sẹo mụn thì nên ăn kiwi, vì nó có thể giúp bạn làm trắng da tự nhiên hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

2. Dây tây

Dâu tây chứa các dạng axit tartaric, vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi của da mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm trắng và dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt khi các thành phần trong dâu tây được thẩm thấu sẽ giúp làm mịn da và ngăn ngừa da sản sinh ra hắc tố. Ngoài ra, dâu tây rất giàu vitamin A và kali góp phần giúp tóc khỏe mạnh. Bạn có thể uống một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ để giúp giảm chứng mất ngủ và hỗ trợ thần kinh hiệu quả.

3. Đu đủ

Đu đủ từ lâu đã trở thành một loại trái cây tốt cho sức khỏe. Thành phần thơm ngon và bổ dưỡng bên trong sẽ giúp làm trắng da một cách tự nhiên. Mặt khác, đu đủ có chứa enzym giúp kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da mịn màng, tươi trẻ. Khi bạn ăn thêm đu đủ, vitamin E giúp làm mịn da, vitamin C giúp tăng sức đề kháng, vitamin A trong đu đủ giúp sáng mắt.

4. Chanh

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp nó được sử dụng trong nhiều liệu pháp làm đẹp, và các chất trong chanh làm cho làn da của bạn trông tự nhiên. Đồng thời chanh còn chứa nhiều vitamin A, B1, B2, PP và các thành phần khác, cũng như các axit hữu cơ, axit xitric,… nên không chỉ có tác dụng làm trắng da mà còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da. Bạn có thể sử dụng công thức đơn giản gồm đường nâu, dầu oliu và nước cốt chanh để tẩy tế bào chết bằng chanh, hoặc dùng chanh để giảm cân cũng rất hiệu quả.

5. Quả anh đào cherry

Như chúng ta đã biết, anh đào là loại trái cây bổ dưỡng, giàu chất sắt, vitamin C và caroten. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin C không chỉ có thể dưỡng ẩm, làm trắng da mà còn có thể kiểm soát sự hình thành sắc tố melanin trên da. Mặt khác, hàm lượng axit tartaric trong quả anh đào ảnh hưởng đến sự hình thành của lớp sừng, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và nuôi dưỡng thận. Bạn có thể ăn anh đào trước bữa ăn chính, giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa và có lợi cho bệnh nhân mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.

6. Táo

Táo giúp bạn giải độc, giảm cân, giảm mỡ gan… và hỗ trợ cân bằng cơ thể. Không chỉ vậy, đây còn được mệnh danh là siêu trái cây rất tốt cho làn da và sức khỏe. Đối với làn da, táo có thể giúp da giữ ẩm, làm đều màu da và trắng sáng mịn màng. Đồng thời, thành phần vitamin C và các khoáng chất khác có trong táo giúp làm loãng các vết thâm, nám trên da và giúp giải độc cho da.

Vì vậy, đối với câu hỏi ăn trái cây gì để đẹp da, các chị em phụ nữ có thể dựa vào những loại trái cây được giới thiệu để thưởng thức và hỗ trợ làm đẹp da hàng ngày của mình. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm, hoa quả sạch, có nguồn gốc rõ ràng và chế biến trước khi sử dụng, nhằm hạn chế một số chất độc hại không chỉ gây hại cho da mà còn có hại cho sức khỏe.